Kedy

Štvrtok 24. 3. 2022, 19:30 - 21:00 hod.

Kde

Online cez ZOOM

Cena

Zdarma

V oku tornáda

Teória aj  praktické rady, ako ustáť emočnú búrku v sebe a ako ju pomôcť ustáť ľuďom okolo seba. 

Žijeme turbuletnú dobu. Môžeme mať pocit, že sme zmietaní ako v tornáde.

Oko tornáda je však prekvapivo dosť veľké, 40-60km.

Môžeme si zvoliť, či sa necháme zmietať všetkým tým, čo nevieme ovplyvniť alebo sa sústredíme na to, čo ovplyvniť vieme. Čo sa môže stať pevným bodom v nás.

Ľahko sa to hovorí, ťažšie sa to žije v momente, kedy nás zasiahne skutočná búrka.

Je užitočné vytvoriť si zdroje, prvú pomoc, ktorú môžeme v kritickej chvíli aktivovať. Tiež je dôležité vedieť rozlíšiť, čo vieme ovplyvniť a čo nie.

Čo nás podporí a čo nám bude zbytočne vyčerpávať energiu.

Vedieť, ako sa môžeme postarať o seba a o ľudí okolo seba.

Na našom webinári:

  • Spoznáš emočnú krivku negatívnej zmeny, ktorou prechádzame keď čelíme silným stresovým a emočne náročným situáciám
  • Spolu prejdeme fázami a dynamikou negatívnej zmeny - šok, popretie, hnev, vyjednávanie, depresia, testovanie, akceptácia
  •  Povieme si, čo robiť ale aj čo nerobiť, aby sme ustáli emočnú búrku v sebe a pomohli to ustáť aj ľuďom okolo seba
  • Natrénujeme si pár účinných techník, ktorými dokážeme vytvoriť pokoj v sebe.

Webinárom nás prevedú 2 skúsené koučky a facilitátorky zmeny: Janka BernaťákováZuzana Kocúrková.