V našej komunite sa dejú zaujímavé veci.

Ak chceš od nás dostávať praviudelný newsletter, prihlás sa na odber tu -->

Přehráním videa souhlasíte se zásadami ochrany osobních údajů YouTube.

Zjistit vícePovolit video

Zoom link na úvodný webinár 25. 10. 2022 zdarma:

Join Zoom Meeting
https://us02web.zoom.us/j/89013807489?pwd=bngvZllzT28xTVF5SjFvWVJhZTRiUT09

Meeting ID: 890 1380 7489
Passcode: Beelong

Kedy

UTORKY VEČER: 25.10., 8.11., 22.11. a 6.12. 2022, vždy od 18:30 - 20:30 hod.

Kde

Online cez ZOOM

Cena

159€, pre členky Beelongu cena 111€

Tím 4 skúsených koučiek z Beelongu:

pripravil komplexný mesačný program, na ktorom:

  • zistíš, prečo sú hranice dôležité pre naše vzťahy a celkovo spokojnosť v živote
  • naučíš sa, ako si ich správne stanoviť (definovať, odkomunikovať a udržať)

Čo v rámci programu získaš?

  • materiály na štúdium, dotazníky na sebareflexiu 
  • praktické návody, ako dostať zdravé hranice do svojho života
  • môžeš sa zapojiť do 28 dňovej skupinovej Halloweenskej výzvy
  • dôveru, bezpečie a podporu malej skupinky
  • záznam z workshopov, ak si sa ich nemohla  zúčastniť online, on time

S láskou a porozumením❤️.

Ako si nastavením hraníc udržať rovnováhu 

Povedať nie v prípade, keď ideme nad rámec svojich zdrojov, znamená povedať  ÁNO sebe a priznať hodnotu svojim potrebám. 

Prečo potrebujeme hranice?

  • Nastavenie hraníc je zdravou formou starostlivosti o seba a naše vzťahy.
  • Veľa konfliktov vo vzťahoch vzniká preto, že nemáme jasne stanovené očakávania a hranice.
  • Predpokladáme, že ľudia prídu na to, čo chceme. Oni to však nevedia a preto naše hranice často prekračujú.
  • Ak im to dovolíme, klameme seba aj ich. Navonok sa tvárime, že sa nič nedeje, no vo vnútri sa cítime ponížení a nerešpektovaní.
  • Tieto emócie sa nestratia a začnú negatívne ovplyvňovať našu sebadôveru aj naše vzťahy.

Nastaveniu hraníc sa však dá naučiť!

Obsah programu

Náš komplexný program obsahuje teóriu aj prax: 4 workshopy a množstvo vykonateľných techník do bežného života medzitým.

  • Úvodný workshop,  25. 10. 2022

Na úvodnom workshope sa dozvieš:

👉čo sú hranice a kde nám najviac pomáhajú
👉ako pomocou hraníc budovať pevný vzťah k sebe samej
👉aké riziko podstupujeme, keď si hranice nedefinujeme, prípadne neuvedomujeme ich prekročenie
👉ako vnímať pozornejšie, kedy sú naše hranice narúšané
👉ako prehĺbiť seba-poznanie a posilniť svoj silu zvládať náročné situácie
👉ako byť aj naďalej silnou oporou pre blízkych a milovaných.

Webinárom ťa prevedú 2 skúsené koučky a naše členky: Zuzana ReľovskáJanka Holúbeková.

  • Workshop 1, 8. 11. 2022: Definícia hraníc 

Na tomto workshope:

👉 preberieme, že vlastné hranice si môžeš zadefinovať len Ty sama (a že je to hlboká práca)

👉 vysvetlíme, prečo je Tvojim právom ale aj zodpovednosťou vedieť, koľko si ochotná zvládnuť, znášať alebo tolerovať

👉 naučíme Ťa zadefinovať si svoje hranice v súlade so Tvojimi hodnotami a presvedčeniami

👉 vysvetlíme Ti, čo s tým majú spoločné emócie a ako a prečo sa najlepšie rozpoznávajú v tele

Workshop pre Teba pripravili Janka HolúbekováZuzka Lešová.

  • Workshop 2, 22.11. 2022: Komunikácia hraníc

Na tomto workshope:

👉 vysvetlíme, že iní prekračujú naše hranice v 90% prípadov preto, lebo o nich nevedia

👉 naučíme Ťa Tvoje hranice láskavo no zároveň jasne, povedzme že asertívne komunikovať svojmu okoliu

👉 prakticky si spolu nacvičíme, ako za pomoci JA jazyka povedať nie

👉 poradíme Ti, ako si začať budovať odolnosť voči tlaku a odmietaniu okolia

Workshop 2 pre Teba pripravili Zuzka LešováVierka Divišová.

  • Workshop  3, 6.12. 2022: Udržanie si hraníc

Na tomto workshope:

👉 pripravíme Ťa na to, že Tvoje nové hranice nemusia byť prijaté hneď a s ľahkosťou

👉 naučíme Ťa, ako si svoje hranice priebežne udržiavať, ako vytrvať a čo robiť, keď sú porušované

👉 poradíme Ti, ako nebyť (na seba) tvrdá či nahnevaná, ak akceptácia Tvojich hraníc pôjde pomaly

👉 na príkladoch vysvetlíme, ako si začať budovať mikro návyky, ktoré Ťa v nových hraniciach podporia

👉 na záver Ti nezabudneme pripomenúť, že hranice treba priebežne prispôsobovať

Odmenou Ti bude autenticita a pocit slobody!

Workshop 3 pre Teba pripravili Vierka Divišová a Zuzka Reľovská.

Cena kompletného programu je 159€, pre členky Beelongu ponúkame 30% zľavu, t.j. 111 €.