Zoom link na úvodný webinár 25. 10. 2022 zdarma:
Join Zoom Meeting
https://us02web.zoom.us/j/89013807489?pwd=bngvZllzT28xTVF5SjFvWVJhZTRiUT09
Meeting ID: 890 1380 7489
Passcode: Beelong
Kedy
Kde
Cena
Tím 4 skúsených koučiek z Beelongu:
pripravil komplexný mesačný program, na ktorom:
- zistíš, prečo sú hranice dôležité pre naše vzťahy a celkovo spokojnosť v živote
- naučíš sa, ako si ich správne stanoviť (definovať, odkomunikovať a udržať)
Čo v rámci programu získaš?
- materiály na štúdium, dotazníky na sebareflexiu
- praktické návody, ako dostať zdravé hranice do svojho života
- môžeš sa zapojiť do 28 dňovej skupinovej Halloweenskej výzvy
- dôveru, bezpečie a podporu malej skupinky
- záznam z workshopov, ak si sa ich nemohla zúčastniť online, on time
S láskou a porozumením❤️.
Ako si nastavením hraníc udržať rovnováhu
Povedať nie v prípade, keď ideme nad rámec svojich zdrojov, znamená povedať ÁNO sebe a priznať hodnotu svojim potrebám.
Prečo potrebujeme hranice?
- Nastavenie hraníc je zdravou formou starostlivosti o seba a naše vzťahy.
- Veľa konfliktov vo vzťahoch vzniká preto, že nemáme jasne stanovené očakávania a hranice.
- Predpokladáme, že ľudia prídu na to, čo chceme. Oni to však nevedia a preto naše hranice často prekračujú.
- Ak im to dovolíme, klameme seba aj ich. Navonok sa tvárime, že sa nič nedeje, no vo vnútri sa cítime ponížení a nerešpektovaní.
- Tieto emócie sa nestratia a začnú negatívne ovplyvňovať našu sebadôveru aj naše vzťahy.
Nastaveniu hraníc sa však dá naučiť!
Obsah programu
Náš komplexný program obsahuje teóriu aj prax: 4 workshopy a množstvo vykonateľných techník do bežného života medzitým.
- Úvodný workshop, 25. 10. 2022
Na úvodnom workshope sa dozvieš:
👉čo sú hranice a kde nám najviac pomáhajú
👉ako pomocou hraníc budovať pevný vzťah k sebe samej
👉aké riziko podstupujeme, keď si hranice nedefinujeme, prípadne neuvedomujeme ich prekročenie
👉ako vnímať pozornejšie, kedy sú naše hranice narúšané
👉ako prehĺbiť seba-poznanie a posilniť svoj silu zvládať náročné situácie
👉ako byť aj naďalej silnou oporou pre blízkych a milovaných.
Webinárom ťa prevedú 2 skúsené koučky a naše členky: Zuzana Reľovská a Janka Holúbeková.
- Workshop 1, 8. 11. 2022: Definícia hraníc
Na tomto workshope:
👉 preberieme, že vlastné hranice si môžeš zadefinovať len Ty sama (a že je to hlboká práca)
👉 vysvetlíme, prečo je Tvojim právom ale aj zodpovednosťou vedieť, koľko si ochotná zvládnuť, znášať alebo tolerovať
👉 naučíme Ťa zadefinovať si svoje hranice v súlade so Tvojimi hodnotami a presvedčeniami
👉 vysvetlíme Ti, čo s tým majú spoločné emócie a ako a prečo sa najlepšie rozpoznávajú v tele
Workshop pre Teba pripravili Janka Holúbeková a Zuzka Lešová.
- Workshop 2, 22.11. 2022: Komunikácia hraníc
Na tomto workshope:
👉 vysvetlíme, že iní prekračujú naše hranice v 90% prípadov preto, lebo o nich nevedia
👉 naučíme Ťa Tvoje hranice láskavo no zároveň jasne, povedzme že asertívne komunikovať svojmu okoliu
👉 prakticky si spolu nacvičíme, ako za pomoci JA jazyka povedať nie
👉 poradíme Ti, ako si začať budovať odolnosť voči tlaku a odmietaniu okolia
Workshop 2 pre Teba pripravili Zuzka Lešová a Vierka Divišová.
- Workshop 3, 6.12. 2022: Udržanie si hraníc
Na tomto workshope:
👉 pripravíme Ťa na to, že Tvoje nové hranice nemusia byť prijaté hneď a s ľahkosťou
👉 naučíme Ťa, ako si svoje hranice priebežne udržiavať, ako vytrvať a čo robiť, keď sú porušované
👉 poradíme Ti, ako nebyť (na seba) tvrdá či nahnevaná, ak akceptácia Tvojich hraníc pôjde pomaly
👉 na príkladoch vysvetlíme, ako si začať budovať mikro návyky, ktoré Ťa v nových hraniciach podporia
👉 na záver Ti nezabudneme pripomenúť, že hranice treba priebežne prispôsobovať
Odmenou Ti bude autenticita a pocit slobody!
Workshop 3 pre Teba pripravili Vierka Divišová a Zuzka Reľovská.
Cena kompletného programu je 159€, pre členky Beelongu ponúkame 30% zľavu, t.j. 111 €.