KURZ Nordic Walking
V rámci iniciatívy Share ypur gisft, share your skill
Upgraduj tvoju chôdzu na vyššiu úroveň a uvidíš aké benefity získa Tvoje telo a duša!
Hľadáš nenáročný šport? Začínaš si uvedomovať, že stále sedíš za počítačom a mala by si sa viac hýbať? Príď si vyskúšať Nordic Walking, ktorý Ti pomôže posilniť spevniť Tvoje celé svalstvo, odstrániť bolesti chrbta a zlepšiť kondíciu. Spoznáš ženy z BEELONGU nielen pri kávičke, ale aj pri pohybe.
Kurz povedie naša členka Katarína Árendáš
Kedy
Kde
Cena
Stretneme sa na parkovisku pri križovatke Búdková, Lovinského, Hroboňová
Počet miest je obmedzený na 15, tak sa prihlás čo najskôr!
Prihlásiš sa priamo u Katky cez mail : krokujeme@krokujeme.sk
Čo od kurzu môžeš očakávať? Alebo čo sa naučíš:
- Ako správne držať telo, lebo sme pokrútené, stojíme prevažne na jednej nohe, brucho uvoľnené, spustené a to je ten negatívy dopad na chrbticu
- Ako správne chodiť. Áno presne tak. Všimni si ako ukladáš chodidlo na zem. Ide do strán? Našľapuješ na pätu, či celé chodidlo? Vysvetlím, že ak nie sú základy dobré, tak to sa všetko odráža do chrbtice a preto je dobré vylepšiť chôdzu
- Ako použiť nordic walking palice, aby to nevyzeralo seniorsky, ale dynamicky, prospešne pre celé naše telo a hlavne svaly, lebo zapojíme až 90% svalov. A keď sa budeme usmievať tak 100%
Po 3 hodinách kurzu získaš základy s aplikovaním nordic walkingu do praxe:
Zlepšíš si kondíciu a výdrž
Zlepšíš si imunitu
Zmierniš bolesti chrbta a spevníš svaly
Zlepšíš si kondíciu a výdrž
Naučíš sa správne dýchať a uvoľniť stres
Naučíš sa využiť čas v prírode aktívne a zdravo
Čo si potrebuješ doniesť?
Nepotrebuješ nič, len sa športovo obliecť k súčasnému počasiu. Obuv vhodnú do terénu, pod členkom. Žiadne pohorky. Paličky Ti požičiam. Stačí len prísť s chuťou!
Ako prebieha kurz?
Začneme rozcvičkou a vysvetlím rozdiel medzi trekkingom a nordic walkingom. Postupne fázami si všetko prejdeme po celom Horskom parku. Aj po rovine aj do kopca. Daný kurz je to o vysvetľovaní techniky a základov, nie o naháňaní sa za množstvom km. Prejdeme cca 2,5km.
Ak by ste mali nejaké otázky, pokojne píšte, volajte 0911 244 507.
Teším sa na Vás!
Katka 🙂