Prečo nás fascinuje téma nastavenia hraníc?

Už dlhšie sa zaoberáme témou s názvom Nastavenie hraníc. Prečo práve teraz? Príbeh nášho programu začal prvotným nápadom, podobne ako aj ďalšie skvelé projekty v rámci Beelongu. Myšlienka, konverzácia o vedomostiach, osobných skúsenostiach a problémoch našich klientov s témou osobné hranice. Už naša úvodná diskusia bola hlboká a plná veľmi silnej energie. Uvedomili sme si, že s ňou chceme začať pracovať. Nie preto, že je to aktuálne. To sama téma si nás našla a ukázala svoju silu a potrebu. Na programe pracujeme 7 žien. Expertiek. A toto sme zažili.

Nastavenie hraníc – ako to začalo

Bol to dlhý, ale nádherný proces. Viac ako 9 týždňov sme sa venovali tomu, ako nastaviť zdravé hranice. Ako keď rastie strom. Z malého semienka až k stromu, ktorý nám dáva sladké a farebné ovocie. Aj náš program rástol a silnel až do podoby, v akej vám ho predstavujeme dnes. 

Zrod – semienko

Vznikla skupinka Hranice – ženy, pre ktoré bola a je téma osobných hraníc aktuálna, potrebná a žiadaná. Prvotný impulz nastal TU.

Zo začiatku sme spoločne tému navnímavali, diskutovali sme navzájom z pozícií našich teoretických vedomostí a praktických skúseností. Spisovali sme si všetko, čo je podľa nás dôležité povedať, na čo je treba upozorniť, alebo čo ukázať. Na stretnutia prichádzala každá z nás s novými nápadmi, čo tam určite musíme mať. Bolo toho veľmi veľa. Boli sme hranicami doslova zavalené. 

Semienko vyklíčilo

V ďalšej fáze sme chceli pripraviť JEDEN webinár, ktorý by tému osobných hraníc osvetlil. Plánovali sme priniesť informácie o tom, čo sú hranice, s čím sa nám v živote prepájajú, ako ich komunikovať, a postup, ako si ich na základe našich odporúčaní nastaviť. 

Nie je to možné. Určite nie na jednom dvoj- alebo troj hodinovom webinári. 

Téma o osobných hraniciach sa každou novou informáciou viac a viac rozvetvuje. 

Veľmi úzko sa prepája so sebauvedomovaním, hodnotami, témou emócií. Je neoddeliteľná od témy vzťahov, komunikácie, riešenia konfliktov, seba-disciplíny. Ukázalo sa nám spojenie so súcitom k sebe samému, ale aj k hľadaniu vnútorného pokoja a istoty.

Malá rastlinka

A tak sme sa rozhodli pre koncept štyroch, na seba nadväzujúcich webinárov v jednom komplexnom programe. Každý bude tvorený vždy inou dvojicou z nás.

Štyri webináre, z ktorých každý otvorí a rozvinie konkrétnu časť alebo oblasť súvisiacu s nastavovaním hraníc. 

1. Základné informácie – úvodný webinár, ktorý zhrnie celú širokú oblasť, popíše dôležitosť zdravých hraníc v našom živote a ukáže aké sú možnosti riešení alebo práce s nimi.
2. Nastavenie hraníc – informácie o tom, čo máme vedieť a čo si potrebujeme uvedomiť, aby sme si vedeli svoje hranice postupne nastaviť. 
3. Komunikácia hraníc  – ako súčasť nastavovania hraníc. Možnosti, príklady, ukážky a odporúčania. Pretože hranice si vždy nastavujeme voči niekomu – druhému, alebo sebe. A to treba vedieť komunikovať.
4. Udržateľnosť hraníc – nastavené a odkomunikované hranice treba vedieť udržiavať, alebo opätovne nastavovať. V prípade zdravých hraníc je to neustály proces.

Pridaním cvičení, založených na hlbokej individuálnej práci a spoločnom zdieľaní sme si uvedomili, že aj naša predstava 4 webinárov nás „prerástla“.

Už je to strom

Tak sme pridali ďalšie cvičenia na individuálnu prácu, prepojili sme pripravené koncepty do jedného celku a vytvorili komplexný program na nastavenie vlastných hraníc pod názvom Nastavením zdravých hraníc k lepším vzťahom – uvedomenia, cvičenia, nastavovanie, skúšanie, aplikovanie. 

Vieme, že každé nastavovanie prebieha lepšie v podpornej skupine. Preto sme pripravili pre účastníkov programu uzavretú Whatsapp skupinu, na otázky, odpovede, ale aj ako zdieľanie a podporu.

Súčasťou programu je aj výzva (aktuálne Májová výzva), ktorá je pripravená ako denné sprevádzanie pri nastavovaní hraníc krok po kroku. Každý deň jedna úloha na ceste k zdravým hraniciam. 

Zakorenenie a prinášanie plodov je už na vás.

Zuzana Lešová

Pripravili sme všetko pre to, aby vám náš program prinášal ovocie. Vašou úlohou je zobrať si „ten stromček” a preniesť si ho do svojho života (do vlastnej záhradky). Pravidelným vnímaním a posilňovaním svojich hraníc získate neodolateľné ovocie. 

Prekvapením pre vás bude, že to nie je len jeden druh ovocia. Tento strom prinesie do vášho života rôzne (možno aj nepoznané a neočakávané) kvety a ovocia. A s tým súvisiace obrazy, vône a chute. Možno pri strome vzniknú aj nové príbehy a vzťahy. Pri dobrej starostlivosti sa z nich môžete tešiť navždy.

Čo môžete urobiť?

Pozrite si bližšie informácie k nášmu programu a prihláste sa na tomto linku.

Úvodný workshop je zdarma! Po jeho absolvovaní sa môžete rozhodnúť, či s nami idete do programu!

Na úvodnom workshope sa dozviete:

• čo sú hranice a kde nám najviac pomáhajú
• ako pomocou hraníc budovať pevný vzťah k sebe samej
• aké riziko podstupujeme, keď si hranice nedefinujeme, prípadne neuvedomujeme ich prekročenie
• ako vnímať pozornejšie, kedy sú naše hranice narúšané
• ako prehĺbiť seba-poznanie a posilniť svoj silu zvládať náročné situácie
• ako byť aj naďalej silnou oporou pre blízkych a milovaných.

Webinárom vás prevedú 2 skúsené koučky a naše členky: Zuzana Reľovská a Janka Holúbeková.

Workshop 1, 3.5. 2022: Definícia hraníc 

Na tomto workshope:

• preberieme, že vlastné hranice si môžete zadefinovať len vy sami (a že je to hlboká práca)
• vysvetlíme, prečo je vaším právom, ale aj zodpovednosťou vedieť, koľko ste ochotní zvládnuť, znášať alebo tolerovať
• naučíme vás zadefinovať si svoje hranice v súlade s hodnotami a presvedčeniami
• vysvetlíme, čo s tým majú spoločné emócie a ako a prečo sa najlepšie rozpoznávajú v tele

Workshop pre vás pripravili Janka Holúbeková a Zuzka Lešová.

Workshop 2, 17.5. 2022: Komunikácia hraníc

Na tomto workshope:

• vysvetlíme, že iní prekračujú naše hranice v 90% prípadov preto, lebo o nich nevedia
• naučíme vás hranice láskavo, no zároveň jasne, povedzme že asertívne komunikovať svojmu okoliu
• prakticky si spolu nacvičíme, ako za pomoci JA jazyka povedať nie
• poradíme, ako si začať budovať odolnosť voči tlaku a odmietaniu okolia

Workshop 2 pre vás pripravili Zuzka Lešová a Vierka Divišová.

Workshop  3, 31. 5. 2022: Udržanie si hraníc

Na tomto workshope:

• pripravíme vás na to, že nové hranice nemusia byť prijaté hneď a s ľahkosťou
• naučíme vás, ako si svoje hranice priebežne udržiavať, ako vytrvať a čo robiť, keď sú porušované
• poradíme, ako nebyť (na seba) tvrdí či nahnevaní, ak pôjde akceptácia hraníc pomaly
• na príkladoch vysvetlíme, ako si začať budovať mikro návyky, ktoré vás v nových hraniciach podporia
• na záver vám nezabudneme pripomenúť, že hranice treba priebežne prispôsobovať

Odmenou vám bude autenticita a pocit slobody!

Workshop 3 pre vás pripravili Vierka Divišová, Zuzka Reľovská a Katka Belková.

Cena kompletného programu je 159€, pre členky Beelongu ponúkame 30% zľavu, t.j. 111 €.

Ak si prajete dostávať informácie o našich webinároch, networkingu, mentoringu či iných aktivitách, prihláste sa na odber newslettra tu.