Členky iniciatívy Bee Energised pre Teba pripraavili celodenný workshop, na ktorom Ti ponúknu:

👉 svoje skúsenosti a vedomosti, ako si zmenami v životospráve, cvičením, relaxáciou a nastavením mysle priniesť do života viac energie

👉 vedecky podložené info o tom, čo presne je (peri)menopauza, ako sa na ňu pripraviť alebo ako ňou čo najlepšie prejsť

👉 pochopenie, prečo to, ako sa o seba staráme po 40, výrazne ovplyvní kvalitu zvyšku nášho života.

Na tomto stretnutí sa dozvieš:

• čo sa nám deje po 40
• ako sa na toto obdobie vnútorne naladiť
• ako sa o tomto období zhovárať s našim okolím
• či je rozdiel medzi perimenopauzou a krízou v strednom veku
• či máme náš smútok, nedostatok energie či úzkosti pripisovať perimenopauze
• ako sa na problematiku zrelého ženstva pozerajú iné kultúry
• techniky na zvládanie stresu, jednoduché vizualizácie a techniky mindfulness

Toto stretnutie povedú Zuzana Gergeľová , Nina Menkynová a Leila Zajac.

Na tomto stretnutí sa dozvieš:

• aké zmeny sa nám v tele dejú po 40-ke z hormonálneho hľadiska (v ojedinelých prípadoch aj skôr)
• o estrogéne, progesteróne a testosteróne
• prečo je ženská medicína nedostatočne prebádaná a čo to pre nás znamená
• príznaky perimenopauzy a jej 4 štádiá 
• o hormonálnej terapii a nehormonálnych možnostiach
• kedy ísť k lekárovi a ako s ním hovoriť
• ako úbytok estrogénu ovplyvňuje svaly a kosti
• prečo je dôležité posilnenie svalov
• ukážky cvičenia -  základnej dennej zostavy

Toto stretnutie povedú Leila Zajac a Denisa Owen. 

Na tomto stretnutí sa dozvieš: 

• ako sa stravovať po 40
• aké minerály a vitamíny si pridať
• prečo je dôležitá stabilná hladina cukru v krvi
• prečo je dôležité pridať si vlákninu
• vzorový jedálniček, ukážky správneho množstva
• o spánku - kedy a koľko spať
• o iných opatreniach, ktoré vedú k dlhovekosti
• praktické cvičenia na flexibilitu, posilnenie aj stabilitu
• vylepšenie svojej dennej zostavy

Toto stetnutie povedú Silvia Nipčová a Denisa Owen.

Na tomto stretnutí sa dozvieš:

• o  jazykoch tela, ktorými sa nám prihovára a ako im rozumieť
• ako dokáže správny pohyb a dych modelovať to, čo práve prežívaš
• ako sa vnútorný postoj prejavuje na tom vonkajšom a naopak
• praktické a použiteľné dary yogy (áno, budeme trochu cvičiť, zapojíš sa, ak budeš chcieť)
• ako testovať  presvedčenia a bloky cez telo
• o sile ranného a večerného rituálu
• ako si vytvoriť svoj ZEN

Toto stretnutie povedú Nina Menkynová a Lýdia Ladanová.

Na tomto stretnutí:

• sa dozvieš ako sa naladiť na svoje panvové dno z fyzickej, emočnej a energetickej roviny a prečo to robiť pravidelne
• vysvetlíme Ti, čo znamená mať aktívne panvové dno a aké zdravotné benefity z toho plynú
• preberieme si podrobne tému inkontinencie, o ktorej sa zvyčajne veľa nerozpráva, pritom je pre nás ženy veľmi dôležitá
• pozrieme sa na panvové dno a zdravotné témy s ním spojené z pohľadu psychosomatiky
• dáme Ti praktické tipy, ako zapojiť svoje panvové dno do aktivít každodenného života
• ukážeme Ti aj to, že panvové dno nie je len o svaloch, ale môže byť zdrojom našej ženskej energie a chuti do života

Toto stretnutie povedú: Janka Ďurková a Leila Zajac.

Na tomto stretnutí sa dozvieš:

• že toto obdobie je prechodom z archetypu matky do archetypu kráľovnej
• ako prijať svoje dary, svetlé a tienisté stránky
• ako zameriavať pozornosť na to, čo je pre teba naozaj dôležité a prínosné
• ako v sebe zapáliť tvorivosť cez taanec, maľovanie alebo iné aktivity
• ako kráčať v tomto období s ľahkosť a radosťou

Týmto stretnutím Ťa prevedú Zuzana Gergeľová a Lýdia Ladanová.