• Nastavenie hraníc je zdravou formou starostlivosti o seba a naše vzťahy.
• Veľa konfliktov vo vzťahoch vzniká preto, že nemáme jasne stanovené očakávania a hranice.
• Predpokladáme, že ľudia prídu na to, čo chceme. Oni to však nevedia a preto naše hranice často prekračujú.
• Ak im to dovolíme, klameme seba aj ich. Navonok sa tvárime, že sa nič nedeje, no vo vnútri sa cítime ponížení a nerešpektovaní.
• Tieto emócie sa nestratia a začnú negatívne ovplyvňovať našu sebadôveru aj naše vzťahy.
  Nastaveniu hraníc sa však dá naučiť!

Nastaveniu hraníc sa však dá naučiť!

Náš komplexný program obsahuje teóriu aj prax: 4 workshopy a množstvo vykonateľných techník do bežného života medzitým.

Odmenou Ti bude autenticita a pocit slobody

Workshop 1,  25. 04. 2023: Ako mať zdravé osobné hranice

Na tomto workshope sa dozvieš:

• čo sú hranice a kde nám najviac pomáhajú
• ako pomocou hraníc budovať pevný vzťah k sebe samej
• aké riziko podstupujeme, keď si hranice nedefinujeme, prípadne neuvedomujeme ich prekročenie
• ako vnímať pozornejšie, kedy sú naše hranice narúšané
• ako prehĺbiť seba-poznanie a posilniť svoj silu zvládať náročné situácie
• ako byť aj naďalej silnou oporou pre blízkych a milovaných.

Webinárom ťa prevedú 2 skúsené koučky a naše členky: Zuzana Reľovská a Janka Holúbeková

Workshop 2, 02. 05. 2023: Definícia hraníc 

Na tomto workshope:

•  preberieme, že vlastné hranice si môžeš zadefinovať len Ty sama (a že je to hlboká práca)
• vysvetlíme, prečo je Tvojim právom ale aj zodpovednosťou vedieť, koľko si ochotná zvládnuť, znášať alebo tolerovať
• naučíme Ťa zadefinovať si svoje hranice v súlade so Tvojimi hodnotami a presvedčeniami
• vysvetlíme Ti, čo s tým majú spoločné emócie a ako a prečo sa najlepšie rozpoznávajú v tele

Workshop pre Teba pripravili Janka Holúbeková a Zuzka Lešová

Workshop 3, 16. 05. 2023: Komunikácia hraníc

Na tomto workshope:

• vysvetlíme, že iní prekračujú naše hranice v 90% prípadov preto, lebo o nich nevedia
• naučíme Ťa Tvoje hranice láskavo no zároveň jasne, povedzme že asertívne komunikovať svojmu okoliu
• prakticky si spolu nacvičíme, ako za pomoci JA jazyka povedať nie
• poradíme Ti, ako si začať budovať odolnosť voči tlaku a odmietaniu okolia

Workshop 2 pre Teba pripravili Zuzka Lešová a Vierka Divišová

Workshop  4, 30. 05. 2023: Udržanie si hraníc

Na tomto workshope:

•  pripravíme Ťa na to, že Tvoje nové hranice nemusia byť prijaté hneď a s ľahkosťou
•  naučíme Ťa, ako si svoje hranice priebežne udržiavať, ako vytrvať a čo robiť, keď sú porušované
•  poradíme Ti, ako nebyť (na seba) tvrdá či nahnevaná, ak akceptácia Tvojich hraníc pôjde pomaly
•  na príkladoch vysvetlíme, ako si začať budovať mikro návyky, ktoré Ťa v nových hraniciach podporia
•  na záver Ti nezabudneme pripomenúť, že hranice treba priebežne prispôsobovať

Workshop pre Teba pripravili Vierka Divišová a Zuzka Reľovská.

Cena kompletného programu je 159€, pre členky Beelongu ponúkame 30% zľavu, t.j. 111 €.