Kedy
Kde
Cena
Čo v rámci workshopu získaš?
🟡 4 hodinový rýchlokurz o menopuaze, obsahujúci 5 základných tém (zmeny v tele, mindset, strava, pohyb, radosť)
🟡 nápady na denné mini rituály, self care tipy na max. 15 min denne
🟡 brožúrku so základnými cvičeniami v čase menopauzy od Denisy Owen
🟡 láskavý, praktický, odborný pohľad na tému perimenopauzy a ženskej energie
🟡 celostný prístup (telo, duša, myseľ)
Čo budeš potrebovať?
🟠 pohodlné oblečenie, vhodné aj na pohyb
🟠 vankúšik pod zadok (budeme sedieť na jogamatkách)
🟠 svoju jogamatku, ak tak preferuješ
🟠 zošit, pero na zapisovanie
Veľmi sa na Teba tešíme!
(Peri)menopauza v kocke za 4 hodiny!
Osobný workshop v Bratislave, kde sa za 4 hodiny dozvieš to najdôležitejšie, čo potrebuješ o (peri)menopauze vedieť, vrátane praktických odporúčaní na doma.
Členky iniciatívy Bee Energised pre Teba pripravili 4 hodinový workshop, na ktorom Ti ponúknu:
👉 svoje skúsenosti a vedomosti, ako si zmenami v životospráve, cvičením, relaxáciou a nastavením mysle priniesť do života viac energie
👉 vedecky podložené info o tom, čo presne je (peri)menopauza, ako sa na ňu pripraviť alebo ako ňou čo najlepšie prejsť
👉 pochopenie, prečo to, ako sa o seba staráme po 40, výrazne ovplyvní kvalitu zvyšku nášho života.
Program workshopu:
- Fyziologické zmeny v tele po 40-ke. Čo sa to vlastne deje?
- Mindset – ako sa na toto obdobie vnútorne naladiť. Je to vôbec potrebné? Ako to majú iné kultúry? Jednoduché mindfulness techniky
- Strava – na čo dbať?
- Aký pohyb zaradiť do dennej rutiny a prečo?
- Čo to znamená mať zdravé panvové dno? Téma inkontinencie, ako jej predísť?
- Ako rozvíjať v sebe radosť a tvorivosť a prečo je to dôležité
- Sound therapy
Kto bude workshop viesť?
Členky iniciatívy Bee energised:
- Leila Zajac - farmaceutka, odborný garant pre manažment menopauzyo
- Janka Ďurková – panvové dno, ženská sexualita
- Lýdia Ladanová – životná harmónia, energia, radosť, Thetahealing
- Zuzana Otrubová – sound healing, Access bar