V našej komunite sa dejú zaujímavé veci.

Ak chceš od nás dostávať praviudelný newsletter, prihlás sa na odber tu -->

Prehraním videa súhlasíte so zásadami ochrany osobných údajov YouTube.

Zistiť viacPovoliť video

Kedy

1. 10. 2022, 8:30 - 12:30 hod.

Kde

Mayura centrum, Devínska Nová Ves

Cena

60€, pre členky Beelongu 50€

Čo v rámci workshopu získaš?

🟡 4 hodinový rýchlokurz o menopuaze, obsahujúci  5 základných tém (zmeny v tele, mindset, strava, pohyb, radosť)

🟡 nápady na denné mini rituály, self care tipy na max. 15 min denne

🟡 brožúrku so základnými cvičeniami v čase menopauzy od Denisy Owen 

🟡 láskavý, praktický, odborný pohľad na tému perimenopauzy a ženskej energie

🟡  celostný prístup (telo, duša, myseľ)

Čo budeš potrebovať?

🟠 pohodlné oblečenie, vhodné aj na pohyb

🟠 vankúšik pod zadok (budeme sedieť na jogamatkách)

🟠 svoju jogamatku, ak tak preferuješ

🟠 zošit, pero na zapisovanie

Veľmi sa na Teba tešíme!

(Peri)menopauza v kocke za 4 hodiny! 

Osobný workshop v Bratislave, kde sa za 4 hodiny dozvieš to najdôležitejšie, čo potrebuješ o (peri)menopauze vedieť, vrátane praktických odporúčaní na doma. 

Členky iniciatívy Bee Energised pre Teba pripravili 4 hodinový workshop, na ktorom Ti ponúknu:

👉 svoje skúsenosti a vedomosti, ako si zmenami v životospráve, cvičením, relaxáciou a nastavením mysle priniesť do života viac energie

👉 vedecky podložené info o tom, čo presne je (peri)menopauza, ako sa na ňu pripraviť alebo ako ňou čo najlepšie prejsť

👉 pochopenie, prečo to, ako sa o seba staráme po 40, výrazne ovplyvní kvalitu zvyšku nášho života.

Program workshopu: 

  • Fyziologické zmeny v tele po 40-ke. Čo sa to vlastne deje?
  • Mindset – ako sa na toto obdobie vnútorne naladiť. Je to vôbec potrebné? Ako to majú iné kultúry? Jednoduché mindfulness techniky
  • Strava – na čo dbať?
  • Aký pohyb zaradiť do dennej rutiny a prečo? 
  • Čo to znamená mať zdravé panvové dno? Téma inkontinencie, ako jej predísť?
  • Ako rozvíjať v sebe radosť a tvorivosť a prečo je to dôležité
  • Sound therapy

Kto bude workshop viesť?

Členky iniciatívy Bee energised: